PostureShift

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Kurze Runde – wenn du zurück bist:

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Möbel/Utensil

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Notiz/Anleitung

Warum das hilft (optional)

Ersteinrichtung –

Welche Möbel/Utensilien hast du zur Verfügung?

Passende Haltungs-Vorschläge – wähle, was in deine Rotation soll.

Positionswechsel-Intervall (Min.) — Tipp: 20–30 Min.

Gehrunden-Erinnerung aktiv Gehrunden-Intervall (Min.)

Trink-Erinnerung aktiv Trink-Intervall (Min.)

Benachrichtigungsarten – jede einzeln an-/abschaltbar.

Ton Sprachansage

Sagt Hinweise wie „Wechsle deine Position" laut an.

Push-Benachrichtigung

Erinnerungen auch bei inaktivem Tab, mit „Weiter sitzen"/„Kurze Runde" direkt in der Benachrichtigung. Dein Browser fragt dich dafür einmalig um Erlaubnis.

Einstellungen –

Positionswechsel-Intervall (Min.)

Gehrunden-Erinnerung aktiv Gehrunden-Intervall (Min.)

Trink-Erinnerung aktiv Trink-Intervall (Min.)

Ton

Ton-Auswahl

Lautstärke 70%

Sprachansage

Sagt Hinweise wie „Wechsle deine Position" laut an.

Push-Benachrichtigung

Erinnerungen auch bei inaktivem Tab, mit „Weiter sitzen"/„Kurze Runde" direkt in der Benachrichtigung. Der Browser fragt dich dafür einmalig um Erlaubnis.

Studien-Kurzfakten anzeigen

Kurze Hintergrund-Fakten bei jedem Positionswechsel.

Am Wochenende stummschalten

Samstag/Sonntag: keine Ton-, Sprach- oder Push-Benachrichtigungen.

Urlaubsmodus

Bis manuell wieder ausgeschaltet: keine Benachrichtigungen für diesen Tab.

Tageszeiten-Profile

Haltungen können als „Vormittags" oder „Nachmittags" markiert werden (siehe Rotation) und werden dann nur zur passenden Zeit übersprungen bzw. eingeplant.

Wechsel Vormittag/Nachmittag um (Stunde, 0–23)

Fest/Zufällig lässt sich direkt oben in der Rotations-Ansicht umschalten, oberhalb der Haltungsliste.

Sprache

Gilt für die App-Oberfläche und die Sprachansage.

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Ruhemodus

Positions- und Gehrunden-Timer pausieren für:

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